নিয়ম চাপিয়ে নয়, সন্তানকে সঙ্গে নিয়ে ঠিক করুন

কিশোর বয়সে স্বাধীনতার চাহিদা স্বাভাবিক। উপর থেকে চাপানো নিয়ম প্রায়ই লুকিয়ে ভাঙা হয়। যে নিয়মে সে নিজের মতামত দিয়েছে, সেটা মানার সম্ভাবনা বেশি।

এভাবে শুরু করুন:

1. শান্ত সময়ে কথা শুরু করুন, ঝগড়ার মাঝখানে নয়। “আমি তোমার ফোন নিয়ে চিন্তায় আছি, তোমার কী মনে হয়?” দিয়ে শুরু করুন।
2. আগে শুনুন। ওর দৃষ্টিকোণ থেকে ফোন কী কাজে লাগে, সেটা বুঝুন।
3. আপনার উদ্বেগ স্পষ্ট বলুন, অভিযোগের সুরে নয়। “আমি দেখছি তুমি দেরিতে ঘুমাও” বনাম “তুমি সারাক্ষণ ফোন নিয়ে পড়ে থাকো।”
4. একসঙ্গে ২–৩টি নিয়ম ঠিক করুন। বেশি নিয়ম মানা কঠিন।
5. কী হবে, ভাঙলে কী হবে, আগেই ঠিক করে নিন। পরিণতি যেন সমানুপাতিক ও আগে থেকে জানা থাকে।
6. কিছুদিন পরে আবার বসুন, কী কাজ করছে আর কী করছে না দেখতে।
   
   
   
   

পুরো পরিবারের জন্য ফোনমুক্ত সময় ও জায়গা

নিয়ম যদি শুধু সন্তানের জন্য হয়, সেটা অন্যায্য মনে হয়। পুরো পরিবারের জন্য এমন কিছু ভাবতে পারেন:

• খাবার টেবিলে ফোন নয়, বড়-ছোট সবার জন্য
• শোবার ঘরের বাইরে ফোন চার্জ, রাতে ঘুমের আগে থেকেই
• নির্দিষ্ট ফোনমুক্ত সময়: যেমন সন্ধ্যায় একসঙ্গে কোনো কাজ বা গল্প

আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স পরিবারভিত্তিক “ফ্যামিলি মিডিয়া প্ল্যান” তৈরির পরামর্শ দেয়। অর্থাৎ নিয়ম পরিবারের সবার জন্য এবং একসঙ্গে ঠিক করা।

নতুন লেখা পেতে চান?

সন্তান লালন নিয়ে প্রমাণভিত্তিক লেখা সরাসরি আপনার ইনবক্সে।

সাবস্ক্রাইব